De forma insospechada llegó a mí la EFT, después con lo que he aprendido sobre su técnica puedo decir que es válida. Me gustó la manera soterrada que ha tenido su expansión y ha sido el boca-oído el motivo de su divulgación por el mundo. Busqué a la famosísima Donna Eden pero no tuve paciencia suficiente para estar visualizando todos los vídeos positivos, demostrativos, afectivos, etc que aparecen en youtube. Ufff, demasiada sensibilidad a flor de piel en todos ellos, sobredosis de afectividad. Si no existe la palabra “sobreafectividad” me la invento.
La receta básica de EFT es simple: unos toques junto con unas palabras y ya está. Es sencillo pero requiere la concentración necesaria para eludir lo que aturde tu cabeza en ese momento. http://www.eftmx.com/ (Técnicas de liberación emocional).
La describo por si a alguien le resulta útil:
1- repetir una frase para superarla, cada uno la suya: un miedo, un interés. Etc mientras se hace tapping en el punto kárate
2- hacer tapping 7 veces en cada uno de los puntos: en la ceja, lado del ojo, bajo del ojo, bajo nariz, bajo labio, clavícula, bajo brazo, bajo pecho, dedo pulgar, índice, dedo corazón, meñique y punto kárate
3- seguir las pautas: cierra ojos, abre ojos, ojos abajo y derecha, ojos abajo e izquierda, girar en círculo, girar en sentido contrario, tararear dos segundos una canción, contar hasta cinco, tararear dos segundos de la canción
4- repetir el tapping 7 veces en todos los puntos.
5- inspirar, expirar
Finalizar.
Silvia
